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山东玻璃杯厂家最专业的生产批发双层玻璃杯时尚男女专用泡茶真空杯

返回列表 来源:未知 发布日期:2017-09-24

喝水的最佳时间

喝第一杯水是早晨6:30 ,早餐前喝,有排毒养颜的效果。

喝第二杯水是上午8:30,有补充身体水分的作用。

喝第三杯水是上午11:00,有解乏放松的作用。

喝第四杯水最是中午12:50 ,可达到减负减肥的作用。

喝第五杯水是下午15:00,有提神醒脑的作用。

喝第六杯水是下午17:30,有助于食物的消化与吸收。

喝第七杯水是晚上22:00,可以达到解毒,排泄,消化增进血液循环的作用。

早上第一杯水喝什么?

1、新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

2、有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

3、早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。

水乃生命之源,合理的饮水习惯有利于身体的健康,也是符合养生之道的。总之,喝水的时间要对,数量要对,质量也要对。
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